1、进入 20 秒护眼 APP，点击右上角【设置图标】。
2、找到使用时长与休息时长选项，点击即可修改参数。
1、进入 20 秒护眼主页面，点击【查看屏幕使用详细报告】。
2、使用该功能需授予权限，点击【授予】进入权限设置页。
3、在权限设置中，打开允许访问使用记录的开关。
4、返回主页可看到今日使用时长，再次点击【查看屏幕使用详细报告】。
5、在此页面可查看自身排名，以及手机各应用的使用时间。
1、【护眼方法】
软件推荐 20-20-20 法则保护眼睛，每看手机 20 分钟，休息 20 秒，休息时眺望 20 米外物体。
2、【界面清爽】
软件内无任何广告，清爽界面让使用过程更舒适。
3、【屏幕使用】
屏幕使用记录可分析屏幕使用状况，及时提醒休息以放松眼睛。
1、可查看是否存在时间消耗过度、用眼过度情况，助力规划手机使用。
2、支持设置强制休息，避免因忍不住诱惑关闭护眼或不按时休息。
3、可自定义护眼提醒时间，制定适合自身的护眼方案。
4、支持设置强制休息，避免因忍不住关闭护眼或不按时间休息。
5、到设定时间会强制进入休息模式，可放下手机外出活动。
